Was hat die Übung bitte mit der Maschine oder dem Hersteller der selbigen zu tun??
Bei 15 wdh wunder ich mich nicht, dass da nichts weitergeht...
Sind m.M auch wenig Übungen/zu isoliert und da fehlt einiges...
Trotzdem liegt deine Stagnation wie Franconio schon geschrieben hat sicher an deinem kcal defizit







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