Zitat Zitat von nebukadneza
Find die Idee an sich nicht schlecht. Ich hab sowas noch nie probiert, also kann ich dir aus der Praxis nichts sagen, theoretisch hört es sich aber ganz ok an. Probiers aus!

Aber pass auf deine Schultern auf, doppelt so viel drücken bei gleichem Rückentraining kann leicht dazu führen, dass die hintere Schulter im Verhältnis zur vorderen zu schwach wird, die Folge sind Schulterschmerzen. Da spreche ich leider aus Erfahrung...
Mach also lieber ein paar Sätze für die hinteren Schultern und die Rotatoren mehr als jetzt.




Doch das geht. Dein Beinbizeps ist einfach verkürzt. Dehnen und Kniebeugen mit Absitzen hilft da. Schau mal in der Suchfunktion.
Okay danke dir, mach ich!

Um die hintere Schulter mache ich mir aber keine Sorgen, die ist ziemlich gut da ich Rudern immer zur Brust mache.

Danke für die Antworten! Das Forum ist klasse!