Zitat Zitat von azzy_
also ein definierten körper so zusagen pitt oder wie ihr das hier auch nennt. ich wiege nach den 3 jahren 80kg mit einer körpergrösse von 1.81. leider weis ich nicht wieviel ich vorher wog aber habe angefangen Nitrix zunehmen und wog vor 3-4 monaten 76.

die frage stellt sich auch nach deinem körperfettanteil, den du über einen caliper ermitteln kannst...

auf die größe kann man bei durchschnittlicher veranlagung davon ausgehen, daß du auf deine größe gut und gern 90 kilo bei nem fettanteil von 10 % erreichen kannst...10 prozent dürfte auch der körperfettanteil von brad pitt betragen in seinen filmen, nur würde er dabei 20 kilo weniger wiegen..also rund 70...

solltest du jetzt schon bei 10% sein, sind also noch 10 kilo magermasse machbar-locker!

abhängig allerdings von guter ernährung, 24h am tag, mehrere jahre und vernünftiges training!