Zitat Zitat von BigPascal
BB und Laufen NICHT an einen Tag machen!

4 Tage Joggen bleiben 3 fürs BB.
(3x die Woche ein Grundübungsplan ala Einsteigerplan/WKM)

Wenn das nicht geht dann lieber
2x die Woche und dafür pro Übung 1 Satz mehr und noch einen Pumpsatz mit 30+ Wdh.
Ich weiß nicht ob du alles gelesen hast, aber ich habe keine 7 Tage Zeit alles aufzusplitten.

Mo. und Mi. sind immernoch Tage wo ich wirklich garnichts machen kann!

Also bleiben nurnoch 5, wovon ich 4 Tage aufjedenfall laufen werden. Sprich ist müsste an 2 Tage Laufen und BB zusammenlegen. Würde ja gerne eine andere Lösung finden aber im Moment sehe ich da keinen Weg. Außer ich würde auf einmal Laufen verzichten. Dann wäre es nur an einem Tag die "Doppel" belastung.

Ich mein grade am Anfang meines Training ist es da nicht egal ob ich die paar Sätze jetzt noch am gleichen Tag mache?