sollte man denn Kreuzheben mit einem Hohlkreuz machen (das hab ich naemlich)? Wenn ja, dann stelle ich mein Rueckentraining so um:
Klimmzüge 3x 6-8 wdh.
Kreuzheben 3x 6-8 Wdh.
Rudern vorgebeugt 3x 6-8 Wdh.

Aber ich weiss immer noch nicht ob ich lieber meinen 2er split verkuerzen oder auf einen 3er split umsteigen soll.