Hallo zusammen,

Hab das Forum durchsucht und leider keine ähnlichen Themen gefunden, deshalb melde ich mich mal hier.

Also ich hab vor langer Zeit das Buch "Die anabole Diät" gelesen von Klaus Arndt und Stephan Korte. Mir is schon klar, dass dort eher schön geredet wurde (z.B. 11kg fettfreie Masse in 3 Monaten ). Dennoch überzeugt mich das Buch und ich würde gerne wissen..

Kann ich wirklich starken Muskelaufbau erwarten, wenn ich erst anfange mit dieser Ernährungsumstellung, diese beibehalte und dann mit seriösem BB anfange? Ich wäre also ständig in Ketose. Laut Buch mösste das voll der Kracher sein.

Lg, h200085