Sollst du die Übungen in dieser Reihenfolgen durchführen???

Sorry, dann würde ich mir ein anderen Trainier suchen. Ganz davon abgesehen daß ich die Auswahl der Übungen nicht Toll finde ist die abfolge eine Katastrophe.

Die Reihenfolge währe für mich sinnvoller.

Bankdrücken
Flyings
Schultern
Trizeps
Klimmzüge
Lat-Ziehen
Rudermaschiene
Bizeps
Beinbeuger
Beinstrecker
Situps


Ich würde die Iso für Bi und Tri jetzt noch ganz weglassen. Beinbeugen und einstrecken gegen Beinpresse oder eventuell Kniebeugen tauschen.

Und auf jeden fall fehlt da eine Übung für den unteren Rücken.

Wieviele Klimmzüge schaffst du? Wenn es nur 2 oder 3 sind konzentriere dich lieber vorerst auf´s Latziehen (nicht hinter den Kopf).

Was für eine Übungen sollst du für die Schulter machen?
Und wieviele Sätze pro Übung?