Hallo,das zu beantworten wird ein Gesellenstück.
Echt schwer sein Handgelenk nicht mit einzubinden...
Hat jemand von euch Ideen, wie man am besten Curls, Dips und BD absolut ohne Belastung des Handgelenks(nur eins) macht.
Grad da,bei den Übungen.
was die Curls betrifft,kann man diese Übung mit wenig Gewicht machen http://www.fitness-center.at/wissen/.../bizeps_07.gif
pumpt echt gut durch die Dehnung.
Dips,naja Körpergewicht wird schon wieder zu schwer sein für dein Handgelenk.
Und bei BDR. kannst du auf Maschine umsteigen,kannst da auch die Hände etwas offen lassen,hast ja die Führung.Halt nur aus der Handfläche drücken.Sonst kannst du doch Butterfly bis zum abwinken machen ERSTMAL
Sonst hilft nur eins,weg von den Übungen bis alles wieder i.O. ist!
Gute Besserung!!!!