Sagt ma lest ihr seinen Beitrag nicht richtig ?

Keine Überkopfübungen .

@Threadstarter : Alos für die Brust scheiden Isos schonmal aus , Fliegende würden auch zu stark auf die Schultern gehen also mach lieber Flach- oder Schrägbankdrücken mit nem mittelweitem Griff .

Für die Schultern muss dann wohl oder Übel Seitheben herhalten , aufrechtes Rudern könntest du auch mal probieren , bin mir da aber nich so sicher wie verträglich das für deine Schulter ist .