Vielleicht ist die Intensität, die Du aufbringst, noch nicht ganz so hoch. Hier kannst Du ohne Probleme 1-2 weitere Sätze in jeder vorhandenen Übung machen. Das halte ich für sinnvoller, als gleich haufenweise neue Übungen mit einzubauen. Also laß den Plan einfach so, wie Du ihn jetzt hast und stocke das Volumen auf. Kann sein, daß Du zu gegebener Zeit wieder etwas runterfahren mußt. Höre halt auf Deinen Körper.

Viele Grüße,
Franconio