das ist schon klaa jeden tag kan ich auch nich das gleiche essen das wers ja und vom eiweiß her kommt das auch nicht hin ne ne also mittags und abends und so ess ich nach mein sinn das was mir schmeckt das war nur ein beispiel mittags auch oft reis kartoffeln viel fleisch und und jeden tag könnt ich das nicht den kommt man da ja gegen

also von der ernährung her müsst das eigtl gut sein calorinen krieg ich reichlich,kohlenhydrate und eiweiß auch vieleicht hilft mir zink ,oder omega 3 fettsäuren

oder es liegt daran das ich nicht genug obst und gemüse esse

oder mein schlaf das wer auch ne möglichkeit

ich weis nich