Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

**schweinenacken** · 24.04.2008, 14:49

Zitat von 1.3.1.2.

kleiner schnappschuss, hat sich in letzter zeit bissl was an den hüften abgelagert

keine sorge, deine bilder sind so dunkel, das sieht man nicht

**Zotaro** · 24.04.2008, 14:58

Zitat von tonxi

ob man hier von "masse" sprechen kann......

ne das kann man nur bei dir

***newcomerstar*** · 24.04.2008, 15:08

Zitat von dater

dater kommt uebrigens nicht von "date" (verabredung) ^^ aber darum gehts ja auch nicht hehehe

also:

TP:
4er split mit beinen:

brust / bizeps: BD (zählt man die stange mit?) also: 50kg Scheiben pro Seite <- 6-8 mal.
beine: BP: 6 x 360kg
ruecken/trizeps
schultern/nacken

EP, z.Z. ketogen, glaub ich zumindest^^, oder lowcarb bin mir da ned so sicher haha

um trockener zu werden:

meistens doch das gleiche tag fuer tag bis zum refeed:
aufstehen: 3/400g Pute
zwischenmahlzeit: mal käse oder so nen kram
training - whey shake
abend: 3/400g pute, MQ/Huettenkäse, gemuese dazu

was fuer daten noch? :P

achsooooooo bin jetzt eher von dater im sinne von weiberheld ausgegangen du verstehst

thx für die daten.
weisste vllt noch den armumfang:P