Muskelkater?

[Kuldren]

Muskelkater ist nicht gut.
Es handelt sich hierbei um kleine Risse im Muskelgewebe also quasi Mikrotraumata (kleine Verletzungen).
Durch diese kleinen Risse entstehen Entzündungen. Es kann Flüssigkeit durch diese Risse eindringen, was den Muskel etwas anschwellen läßt und es kommt zu einem Dehnungsschmerz.
Muskelkater = Verletzung

Man sollte aber nach einem richtigen Muskelkater erst mal langsam angehen lassen-auch mal Pause machen.
Wenn man sein Training spürt ist es ja ok-aber wenn sich das Alles als richtzig heftiger Muskelkater bemerkbar macht sollte man ne Pause einlegen.

Genau dafür sind die Ruhetage gedacht.

[sani_pete]

Genau dafür sind die Ruhetage gedacht.

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