Muskelkater, kein Zeichen fuer Wachstum ?

[PumpingEvolution]

MK kann ein Indiz für Muskelwachstum sein...je nachdem.
Ich persönlich stehe auf LEICHTEN Muskelkater, wobei ich natürlich IMMER bis ans Limit trainiere um einen starken MK zu bekommen

Jedoch kann ich sagen, dass MK meistens bei mir ausgelöst wird, sobald ich eine neue Übung rein nehme oder varriere.

Beispiel:
Habe letztens am Beintag das erste mal seit langem testweise Beinstrecker gemacht.Gewicht in jedem Satz gesteigert und die Ausführung so konzentriert ausgeführt, dass jedesmal 12 Wdhl drinne waren.Der letzte Satz war schon hart !
Ich hatte ÜBELSTEN MK danach...

Derzeit mache ich an der 45° Beinpresse 240 Kg á 8 Wdhl im letzten Satz und einen derartigen MK hatte ich davon noch nie, dabei sollte die Übunge wesentlich härtert sein...I dont know

[voodoopriester]

nach meiner ersten session im fitnesscenter hatte ich so sehr meinen trizeps überfordert, dass ich richtig 2 beulen hatte und am 2. tag danach die arme nicht mehr als ca. 45° (ellenbogen) beugen konnte.
man ahnt garnicht, wie unbeholfen man ist, wenn man die hände nicht mehr richtung kopf bewegen kann.

ich bin aber auch nur zufrienden, wenn mir alles weh tut, nach'm training. das gehört halt dazu, finde ich

[tellynthx]

Du sprichst mir aus der Seele.

Ich hab es Vorgestern mit dem Training ein wenig übertrieben und wirklich das letzte gegeben. - Die Nacht konnte ich vor lauter Muskelkater nicht schlafen. Und heute morgen unter der Dusche viel mir das Haare waschen extrem schwer. Irgendwie wollte meine Arme nun gar nicht mehr


Es tut höllisch weh, aber ich steh drauf.