wie macht ihr die haferflocken schmackhaft?

[flexxah]

Ich pack auch meistens Süßstoff oder Traubenzucker hinzu. Und wenns ne große Portion ist hau ich nach Bedarf noch Früchte aller Art dazu, um dem auf Dauer eintönigen Geschmack entgegen zu wirken .

[imported_Tobi_4]

einfach nur milch+haferflocken+ne banane und mixen gut is..^^
schmeckt köstlich

[gymgrl]

Quark mit Milch, Beerenteller von z.B. Rio Grande (mit Heidelbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren, rote/schwarze Johannisbeeren, da hat man verschiedene gesunde Sorten gleich in einem Abwasch) dazu +3 EL Haferflocken - so esse ich meine Haferflocken immer.

Leider behindern der Quark und die Milch die Aufnahme des Eisens aus den Haferflocken...

[Sparrow7]

Ui 3 Esslöffel!

[gymgrl]

Was'n daran "ui", du Vogel?

[poow]

Was'n daran "ui", du Vogel?

Wirkt vermutlich etwas wenig...

[Adios]

Ich steh total auf Pfannkuchen. Solltet ihr mal testen.
Benötigt wird ein Mixer und eine beschichtette Bratpfanne.

Folgende Zutaten gleich in den Mixer:
- 10 Eiklar
- ca 1 Glas Milch 0,3%
- 1 Apfel, geviertelt
- etwas mehr als eine halbe Tüte Haferflocken
- wer sich gerade nicht in Wettkampfvorbereitung befindet: 1-1,5 TL Salz

-> Mixer auf Vollgas -> heraus kommt eine Art Teig in ähnlicher Konsestenz wie der, den Muttern früher gemacht hat

-> Bratpfanne gut erhitzen OHNE BRATFETT !!!

-> Eine nicht ganz volle Suppenkelle darauf geben, dann die Pfanne schwenken, damit sich die Masse gut verteilt.

-> Das ganze natürlich gut beobachten, denn jetzt geht es schnell...

-> Ihr werdet sehen, wie die Masse bis an die Oberfleche almählich gar wird. Jetzt mit einem Pfannenwender/helfer vorsichtig den Rand lösen und das ganze wenden. Von der Seite auch noch einige Sekunden....

-> leicht Braun werden lassen und dann gleich den nächsten.

Aus der Masse bekomme ich gute 8-10 Pfannkuchen raus.

Eingerollt mit etwas fettarmen körnigen Frischkäse und Diätmarmelade... EIN GEDICHT.
Sogar meine Frau und meine Tochter stehen drauf.

Den Rest abkühlen lassen und ab in die Tupperdose. Hält sich 2-3 Tage locker im Kühlschrank und ist gut für eine Zwischenmahlzeit.

Gutes gelingen ...


******* kriege schon wieder Hunger...

[L@tid0s]

Ich esse Morgens imm 100g Haferflocken mit 250ml Milch (1,5%) --> ich krieg das gut runter.
Ab und zu mische ich auch mal einen Löffel Honig mit rein --> schmeckt dann eben süßlicher.

Ansonsten schneidet euch Obst mit rein!

Mfg

[Leng]

100 g Haferflocken einweichen, 15g Whey Vanille dazu, dann 300 ml fettarme Milch + eine kleingeschnittene Banane + ein paar zerhackte Walnüsse hinzufügen und genießen

[lephis]

100 g Haferflocken einweichen, 15g Whey Vanille dazu, dann 300 ml fettarme Milch + eine kleingeschnittene Banane + ein paar zerhackte Walnüsse hinzufügen und genießen

Sieht ähnlich aus wie mein heutiges Frühstück

80 Gramm Haferflocken
200 Gramm Magerquark
1 Banane
30 Gramm Whey Schoko
Süßstoff
Wasser um das ganze etwas cremiger zu machen.