Zitat Zitat von dkh99
aber das unabhängig davon, dass ich - wie dein vorredner meinte - mal nach einigen monaten eine woche pause machen soll... oder meinst du, dass ich diese vorgehensweise anstelle einer pause machen sollte...

ich merke das dauerhafte training. meine unterarme tun richtig weh bei der kleinsten bizepsübung... pause wohl wirklich fällig...
Muscleuniversity z.B. meint, eine vollständige Pause sei nicht nötig, allerdings hat er auch jahrelange Erfahrung und ein viel besseres Körpergefühl als du und ich... eine einwöchige Pause gefolgt von einem leichteren Einstieg ins Training wäre sicherlich nicht verkehrt, wenn deine Unterarme schon weh tun!