Warum gleich 3er oder 4er??
Wie wäre es denn erst mal mit einem zweier Splitt?

Zweier Splitt könnte man so machen, entweder Unterkörper/Oberkörper oder Push/Pull


Sinnvoller 3er:

TE 1: Rücken, Hintere Schulter, Bizeps
TE 2: Brust, Vordere Schulter, Mittlere Schulter, Trizeps
TE 3: Quadrizeps, Beinbizeps, Waden

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819

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