@ Myrdak

wenn ich z.B. jetzt 3x10 80kg bankdrücken mach, dann kann ich danach natürlich keine 80 mehr drücken. Aber ich kann noch locker 75 und 70 drücken, darum geh ich immer weiter runter und power mich richtig aus ohne große Pausen zwischen den Sätzen. Manchmal sitz ich nur noch mit der Stange da und quäl mir noch 10 Wiederholungen raus, is doch viel intensiver als 3x 80kg und fertig, oder?