Jugend(liche) Zeigt her eure Form!

[FaBe1991]

@arnold ironpro:

wie trainierst du? (trainginsplan)
was sind deine kraftdaten?

sieht stark aus,

lg FaBe

[CopaX]

will ja nichts sagen aber wo kannst du auf den beiden bildern bitte den trizeps beurteilen ?

Überdeutlich an den Armen..

[ARNOLD IRONPRO]

FaBe1991 @arnold ironpro:

wie trainierst du? (trainginsplan)
was sind deine kraftdaten?

sieht stark aus,

Montag

Kniebeugen 4x10-20
Beinpresse mit einem bein 3x 30-50
Kreuzheben 3x8-16
Beinbeuger 3x20
Wadenheben 1x100

Dienstag

Kurzhantel seitheben 3x10-15
Aufrechtes rudern 3x8-15
Schulterdrücken multipresse 3x8-15
Vorgebeugtes seitheben 3x8-20
Nacken heben 3x 10-20

Donnerstag

Latziehen 3x8-15
Latziehen enger griff 3x8x12
Rudern 3x8-15
Rudern mit reversem griff 3x8-15
Kurzhantelcurls 3x6-10
Langhantelcurls 3x21er

Freitag

Bankdrücken 3x6-12
Schrägbank 3x6-12
Fliegende 3x12-15
Trizeps kurzhantel liegend 3x10-18
Dips an der maschine 3x10-15

freitag und dienstag mach noch bauch

Bankrdrücken 140kg
Kreuzheben 200kg
Kniebeugen 190kg

[kkompa]

Überdeutlich an den Armen..

naja so überdeutlich sieht man da nichts

[Viso]

16 Jahre alt
73 Kilo
166cm
Angemeldet eig seit über 1 jahr aber trainer erst
richtig und intensiv seit 4 monate
bin leicht übergewichtig xD

[Dolobra]

16 Jahre alt
73 Kilo
166cm
Angemeldet eig seit über 1 jahr aber trainer erst
richtig und intensiv seit 4 monate
bin leicht übergewichtig xD

Ich sehe keine Bilder.

[Viso]

warum kommen keine bilder

vielleicht jetzt?

[PartyTiger]

warum kommen keine bilder

vielleicht jetzt?

jo bleib dran Potential is ja vorhanden is dein ziel dein Profil bild?