also das versteh ich jetzt auch nicht... ausserdem variere ich den kreuzgriff von satz zu satz !
btw. wie verringere ich die belastung auf die lws am effektivsten? hab da öfters mal beschwerden, die vorallem vom vielen rumsitzen und vom fussballspielen herrühren.
ich versuch möglichst viel mit den beinen zu arbeiten und den rücken so aufrecht wie nur möglich zu halten.
sollte ich evtl eine andere kreuzheben variante probieren? Oder nen gewichthebergürtel zulegen?