Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[gaggeis]

sorry, du schaust soo aus und hast keinen schimmer das es kein "definitions"training gibt

Das eine hat mit dem anderen wenig zu tun.
Die regel ist es aber nicht.
Zumindest scheint er aber z wissen wie der rücken aufgebaut wird.

PS: ganz ohne skepsis bin ich aber auch nicht

[peterstrumpf]

danköööööööö

kraftleistungen. mhh schon länger nicht gemacht.

kreuzheben warens mal. 170 kg
bd. 115 kg (mache schon länger kein bd mehr..bringt mir leider nichts )
kniebeugen. 120 kg (auch schon lange gestrichen. nur noch FKB und da nie max versuch)

super

wie schwer bist du jetzt noch mal ?

auf den foto waren es 72,5 kg bei 1.76 m. also noch ein leichtgewicht. paar kilos dürfen es noch werden

[Georgy]

danköööööööö

kraftleistungen. mhh schon länger nicht gemacht.

kreuzheben warens mal. 170 kg
bd. 115 kg (mache schon länger kein bd mehr..bringt mir leider nichts )
kniebeugen. 120 kg (auch schon lange gestrichen. nur noch FKB und da nie max versuch)




auf den foto waren es 72,5 kg bei 1.76 m. also noch ein leichtgewicht. paar kilos dürfen es noch werden

Haha es freut mich zu wissen dass man solche beine auch ohne KB hinbekommt.

Ich mache nämlich auch ausschließlich FK und Beinpresse.

Denke mal du hast die guten alten KB auch wegen rückenschmerzen rausgeschmissen.


Allgemein siehst du aber stärker aus als du wirklich bist.
Weil 115kg BD und 170KH wenns max wdh waren sind ja nicht die welt.
Jedenfalls nichts im vergleich zum body der ist nämlich richtig gut.
Wobei mir fleisch auf dem rücken fehlt, gerade da du ja ansonsten ein hohes niveau hast was deine muskeln angeht.



Was machste denn im Satz FK ? 110 ?

[FelixPusher]

Felix beste!
Sehr witzig (;

ich weiß, danke

[pooq]

auf den foto waren es 72,5 kg bei 1.76 m. also noch ein leichtgewicht. paar kilos dürfen es noch werden

lol ich hab mich vorhin gewogen: 57kg

Anhang 210333 Anhang 210334

hab jetzt nach drei wochen verletzungspause wieder trainiert, aber irgendwie geht untergriff (ganz besonders in gestreckter position) immernoch nicht schmerzfrei... jemand ne ahnung was das sein kann? (der schmerz sitzt beim UG im ellenbogen innen)

[:'D]

lol ich hab mich vorhin gewogen: 57kg

Anhang 210333 Anhang 210334

hab jetzt nach drei wochen verletzungspause wieder trainiert, aber irgendwie geht untergriff (ganz besonders in gestreckter position) immernoch nicht schmerzfrei... jemand ne ahnung was das sein kann? (der schmerz sitzt beim UG im ellenbogen innen)

Wie groß bist du den?

[pooq]

1,69 soweit ich weiß

[xerof]

Wie groß bist du den?

die beine sind ja auch schmal, und wie der rücken ist wissma auch net. vl darum das niedrige gewicht, weil auf den bildern siehts nach mehr aus

[Georgy]

lol ich hab mich vorhin gewogen: 57kg

Anhang 210333 Anhang 210334

hab jetzt nach drei wochen verletzungspause wieder trainiert, aber irgendwie geht untergriff (ganz besonders in gestreckter position) immernoch nicht schmerzfrei... jemand ne ahnung was das sein kann? (der schmerz sitzt beim UG im ellenbogen innen)

könnte ne entzündete sehne im unteram sein. Mehr infos wären hilfreich und vor allem was vorher passiert ist. Ansonsten arzt und bzw. weiter pausieren. Gerade was schmerzen beim heben angeht, wird das nicht besser, da die gewichte ja wöchentlich schwerer werden.

Also ich find für 170cm sieht das auch nicht nach viel mehr als 60kg aus.

Gute defi aber halt auch bescheidenen masse. Weiter machen!

[pooq]

die beine sind ja auch schmal, und wie der rücken ist wissma auch net. vl darum das niedrige gewicht, weil auf den bildern siehts nach mehr aus

auf seite 1280 in diesem thread gibts noch ein bild von rücken und eins wo die beine mehr angespannt sind.

@georgy: angefangen hats bei klimmzügen vor drei wochen. in der untersten position hats erst immer etwas gezwickt und irgendwann dann geknackt. nach ein paar tagen schmerzte es dann permanent. besonders, wenn ich die handflächen nach oben gedreht und den arm gestreckt habe... habs jetzt paarmal mit voltaren eingeshcmiert und es ist ja auch besser geworden....
denke ich werde jetzt auf jeden fall erstmal auf untergriff verzichten....