Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Myrdak]

Und dann nach jeder Wiederholung die Schulterblätter wieder auseinander und die Schultern "hängen" lassen?

In der Übungsbeschreibung bei Team A**** wird davon gesprochen, die Schultern bewusst etwas zu überdehnen und dann die Bewegung mit den Schultern einzuleiten, ist das okay?

Ich hatte bisher die Schulterblätter durchgehend zusammengezogen.

du sollst die hantel schon wieder richtig runterlassen, mit angespannter muskulatur hast du ja nen viel kleineren bewegungsumfang. nur "überdehnen" klingt ungut für mich

[Unterstes Niveau]

Kann es sein, dass sich Muskel(n/bereiche) nach intensivem Dehnen (bpsw. gegen Hohlkreuz) erstmal kurzzeitig noch stärker verkürzen? Und passiert die Verlängerung dann auf Dauer?

[dwosch]

Also,

bin momentan raucher und möchte dies ändern - ist es richtig das man durch das Aufhören automatisch zunimmt? Davor grausst es mir nämlich am meisten ~~

[HenniHamm]

Also,

bin momentan raucher und möchte dies ändern Sehr gute Einstellung! - ist es richtig das man durch das Aufhören automatisch zunimmt? Automatisch auf keinen Fall, es ist aber in der mehrzahl der Fälle mit einer Gewichtszunahme zu rechnen. Davor grausst es mir nämlich am meisten ~~

Wichtig: Auf die Ernährung achten! "Neue" Nichtraucher greifen gerne mal dann statt zur Zigarette zu Snacks oder Süßigkeiten --> Gewichtszunahme!

[dwosch]

Grüß dich,

"Automatisch auf keinen Fall, es ist aber in der mehrzahl der Fälle mit einer Gewichtszunahme zu rechnen"

Nur in bezug auf den Süßigkeiten Konsum? Ich hab mal gelesen dass das Rauchen ca. 200 - 400kcal verbraucht

[Myrdak]

ich bild mir ein gelesen zu haben das rauchen den kalorien-verbrauch um gut 10% erhöht ... wegen entgiftung und so ...

[dwosch]

Ja genau sowas hatte ich auch im Hinterkopf! Das heißt dann mehr Sport oder weniger essen wobei ich eher zum ersten tendiere

[Kinzi]

was ?? rauchen verbraucht kcal ?
das hab ich ja noch nie gehört ^^
kann das mal jemand mit ner gescheiten quelle bestätigen?

[dwosch]

Na ja aber nicht das Rauchen als neue Diätform ansehen. Ich ärgere mich das ich damit angefangen habe

[Manoah]

Rauchen verbraucht nicht in dem Sinne kcal, sondern erhöht den Gesamtumsatz

http://www.krebsgesellschaft.de/rauc...eren,1056.html

http://www.enfal.de/studie.htm