Ich stimme dir in allem zu außer, dass "20er-KB nur für weit Fortgeschrittene sind".
Solbald die Technik 100% sitzt undm na eine Basis hat, kann quasi jeder damit arbeiten. Gerade für Hardgainer ist sowas oft die Lösung aller Probleme.

Was aber wie bereits gesagt definitiv NICHT auf Dauer geht ist, dass man die 20er-KB jeden Tag oder 2-3mal die Woche so ausführt wie es beschrieben ist.
Super-KB sind ein Überlebenskampf und nicht einfach nur schwere, anstrengende KB mit 20wdh, wo ab der 10Wdh eien kleine Pause gemacht wird., um weitere Wdh zu absolvieren. Die KB im Bucbh sind mit aboslut maximaler Anstrengung durchzuführen, als gäbe es kein Morgen mehr. Wer sowas über 2 Wochen täglich machen kann legt nicht die richtige Intensität an den Tag, ist so, denn 2 Tage Pause sind mindestens erforderlich, eher wie gesagt eine Woche.
Ich weiß, ist schwer sich über die Definition im Internet zu unterhalten, aber hier geht es definitiv nicht um die Super-KB, wie sie im Buch stehen.