WKM-(Einsteiger)-Plan

[alkmaster]

Würd TE2 sagen, dass es wunderbar zu Rudern passt.

[FetterKolben]

Würde es zwar nicht hinzufügen, aber wenn dann in die TE wo Rudern ist, da dort weniger Beteilung der hinteren Deltas vorhanden ist

[Marcx3]

Bizepsentwicklung bleibt irgendwie aus.

Kann das an der Umstellung liegen?


LG

[PhilippAlex]

Welche Umstellung?

[Marcx3]

Vom 3er Split mit Bizepseinheit auf WKM

[oxenquox]

Vom 3er Split mit Bizepseinheit auf WKM

- Wann hast Du umgestellt?
- Warum hast Du umgestellt?
- Wie beurteilst Du Deine "Bizepsentwicklung" denn? - a)durch subjektive Optik, b) objektivere Leistungssteigerung c) respektvolles Raunen wenn Du Dein Lieblingsschwimmbad betrittst?
- Wie alt bist Du?
- Wie heißt Deine Freundin?
- Magst Du Hunde gern?

[PhilippAlex]

- Wann hast Du umgestellt?
- Warum hast Du umgestellt?
- Wie beurteilst Du Deine "Bizepsentwicklung" denn? - a)durch subjektive Optik, b) objektivere Leistungssteigerung c) respektvolles Raunen wenn Du Dein Lieblingsschwimmbad betrittst?
- Wie alt bist Du?
- Wie heißt Deine Freundin?
- Magst Du Hunde gern?

[Marcx3]

Haha

Mach den WKM Plan schon 2 Monate (LogBuch liegt unten iwo) . War durch die Definitionsphase vorher sowieso bisschen in schlechterem Zustand was Kraftwerte so betraf.


Ich finde den Plan ja wirklich gut, aber bisher ist noch nahezu keine Entwicklung am Bizeps festzustellen.

LG

[PhilippAlex]

Und weiter...? Da sind noch mehr offene fragen, insb die 3 te

[Marcx3]

Ich, sowie auch ein Trainingspartner finden den Rückgang des Bizeps sichtbar