Anfänger verzweifelt

[PhilippAlex]

Es ist auf jeden Fall gesünder und effektiver, wenn man seinen Körper nicht nur mit Makronährstoffen, sondern auch mit allem anderen (siehe oben) versorgt
Kannst ja mal versuchen deinen kcal-Bedarf zb nur mit Toast, whey und Öl zu decken. Alle Makros haste damit, aber Muskelmasse wirst du so nicht lange aufbauen. Klar jetzt?

[Ro-mann]

Kannst ja mal versuchen deinen kcal-Bedarf zb nur mit Toast, whey und Öl zu decken. Alle Makros haste damit, aber Muskelmasse wirst du so nicht lange aufbauen. Klar jetzt?

Wer sagt denn das schon wieder?

Wenn jemand nicht zunehmen kann, dann soll er ruhg auch hochkalorischen Mist fressen. Nicht nur, aber ruhig auch regelmäßig. Wenn er richtig trainiert wird er Muskeln aufbauen und zwar mehr als wenn er sich nur "sauber" (seit wann gilt Vollkornbrot als "sauberes" Essen? Hat in einer Diät nichts verloren) ernährt und nicht auf seine Kalorien kommt.

Und der Unsinn dass man mit der gleichen Menge komplexer Carbs mehr zunimmt als mit einfachen...was soll man dazu sagen, da fehlt jemandem das Verständnis für einfache Physik.

[EISENVETERAN]

Warum zaehlt vollkornbrot nicht als saubere Nahrung?
In einer Diät hat an sich nicht viel carbhaltiges verloren jedengalls bei lowcarb.