Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Einsteiger93]

Außerdem würde ich fragen bis wie viel kg die Kurzhanteln gehen.

Danke

Bin aber (noch) keiner von den ganz dicken Jungs.... 40 KG reichen bisher dicke für alles was ich mache.

Und 40 KG sollte wohl jeder haben ^^

Mit Overheadpress meine ich eine Maschine. Gabs bisher in jedem Studio, in dem ich war.
Ich weiß... military press frei.... aber die bekomme ich nicht gescheit hin
also lieber eine gute Ausführung an der Maschine als eine schlechte Ausführung frei.

[Zuckizk]

also lieber die Ausführung lernen als an der Maschine zu gurken.

Habs mal verbessert.

[Einsteiger93]

Habs mal verbessert.

Ist in Arbeit

Aber in meinem derzeitigen (drecks) Studio gibt es gerade so viel Platz, dass man sich mit der Olympiastange hinstellen kann, ohne irgendwo anzustoßen...
Rack oder Halfrack = Fehlanzeige....

[PhilippAlex]

Dips-Ständer
Gürtel für Dips und kz

[Einsteiger93]

Dips-Ständer
Gürtel für Dips und kz

Dips und breite Klimmzüge sind was, was ich selbst nach einem jahr nichtmal ansatzweise hinbekomme....
entweder ich bin zu schwer.... oder zu dumm dazu....

Bei dips knicke ich immer ein, und für breite klimmzüge bin ich anscheinen auch zu schwach / schwer.

[FitTobi]

Musst ja keine breiten KZ machen, je nach Zielsetzung halt.
Du bekommst nicht einen Dip ohne Zusatzgewicht hin?

[Einsteiger93]

Musst ja keine breiten KZ machen, je nach Zielsetzung halt.
Du bekommst nicht einen Dip ohne Zusatzgewicht hin?

Ich bekomme nichtmal einen gescheiten ohne hin....
Das Problem ist die Ellenbogenstellung.
Wenn ich so runter gehe wie man das sollte sind meine Ellenbogen irgendwann so komisch verdreht, dass ich einfach einknicke.

Und Klimmzüge im neutralen Griff bekomme ich locker 3 x 10 hin.

[iVarvatos]

Habe vor kurzem (Nov-Jan) Diät gemacht und gut 7 Kilo abgenommen.
Mittlerweile bin ich wieder auf den gleichen Kraftwerten wie vorher, habe aber auch wieder etwas zugenommen (zum Glück immer noch 4 Kilo weniger als zu Beginn der Diät )
In drei Monaten wollte ich aufn Spring Break nach Kroatien und da will ich natürlich nicht wieder zu speckig sein (trainiere und esse ja weiterhin viel momentan).
Meine Frage deshalb: Bei besagter letzter Diät habe ich etwas an Masse verloren, was ich mir die letzten Wochen wieder erarbeiten musste.
Macht es Sinn, wenn man in einer Diät Creatin/Kre-Alkalyn suppt, einfach um die Kraft beizubehalten?
Das das Ganze sprichwörtlich die Ergebnisse "verwässert" weiß ich auch (Stichwort: Wassereinlagerungen), aber da ich etwas Erfahrung mit Diäten und Ernährungsplänen habe, kriege ich das halbwegs gleichmäßige Abnehmen auch ohne ständigen Blick auf die Waage hin.
Würde einfach gerne im Monat vorm Urlaub nochmal 2-3 Kilo runter, ohne aber wieder an Kraft zu verlieren...
Funktioniert das so, wie ich mir das vorstelle, oder nicht - was meint ihr?

P.S. Bisher nehme ich nur Zink und Whey, keine Creatin-Erfahrung bislang.

[PhilippAlex]

Wie kommst du darauf, dass creatin deine Ergebnise "verwässern" würde?

[iVarvatos]

Weil ich durch die Wassereinlagerung in der Muskulatur ja wieder an Gewicht zunehme
D.h. ich sehe auf der Waage nicht direkt, was/wie viel ich wöchentlich abnehme