Will hier mal ein update machen.
es läuft ziemlich gut zur zeit
Gewicht ist ca 95kg.
Kraftwerte sind momentan folgende:
Schrägbankdrücken: 90 3*6 / 100 2*3
Kreuzheben: vor 2 monaten ca 175*3, mach es momentan nicht.
Kniebeugen: 185*1 / 160*8
Ansonsten sind eigentlich alle maschinen zu leicht bzw wird alles an gewicht genommen.
Die umfänge sind zurzeit folgende:
Brust: ~122cm
Oberarm: ~43cm
Oberschenkel: ~70cm
Schnappschuss kalt und unangespannt.
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