Kohlenhydratespeicher oder rack deads schuld ?
Musste training gerade unterbrechen. Rücken heute abend noch mal dran.

Hatte um 11: 30 130 Haferflocken 100 g Banane 30 g whey 200 g magerquark gegen essen .
Um 14:30 80 g Reis 100 g pute
Habe dann ungeduldigerweise schon 30 Minuten später (15 Uhr das training begonnen)
Rack deads (1. Versuch) lief noch gut 140; 150;160 kg.
DDanachanach Bd Katastrophe . KZ Katastrophe.
So wenig power hatte ich noch nie