WKM-(Einsteiger)-Plan

[DarkStarFH]

sinnvoller wäre es abzuwechseln. Woche 1: 1/2/1 und Woche 2: 2/1/2

[Tim97]

Danke schonmal für die schnelle Antwort.
Das es sinnvoller ist abzuwechseln hab ich mir auch gedacht, ist ja auch ein Sinn dabei. Nur nochmal zu meiner Frage.
Ist es jetzt sehr negativ nicht zu wechseln oder kann ich es weitermachen wenn ich damit zufrieden bin?
Sprich gibt es bestimmte Gründe die dagegen sprechen -TE2- 2 mal zu machen?
Mfg. Tim

[PhilippAlex]

Was ist überhaupt das Problem?

[Tim97]

mache die te2 hauptsächlich halt viel lieber und wollte nur fragen ob es schlimm ist wenn ich diese immer 2 mal die woche mache anstelle immer zu wechseln

[DarkStarFH]

Ja ich würde auch viel lieber aufm Sofa liegen anstatt TE1 und 2 zu machen. Oder viel lieber als den WKM-Plan würde ich mit ner 5kg Hantel meinen rechten Bizeps trainieren. Kurzum: Willst du effektiv trainieren und willst du den WKM-Plan dafür machen, wechsel die TEs ab. Falls du später mal splittest, machst du ja auch nicht 5 mal in der Woche Brust weils so viel Spaß macht

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[Tim97]

aber:
du kannst das was ich vorhabe aber nicht damit vergleichen einfach wahrlos irgendwelche Körperregionen auszulassen. Der Wkm ist ein GK und da wird in jeder TE der ganze Körper trainiert. ich kann mir zwar auch nur vorstellen, dass abwechseln besser ist aber mir machts so einfach mehr Spaß
wenn du mein Vorhaben so verurteilst dann nenn mir doch bitte einmal ein paar Gründe und mach nicht solche sinnlosen Vergleiche
aber wieder danke für antwort
mfg. tim

[PhilippAlex]

WKM ist ein GK mit Schwerpunkten.
Du solltest auf jeden fall die Abwechslung nach dem Schema haben, .

[Tim97]

okay danke dann werd ich mich wohl dran halten müssen
danke für die antwort !

[B0dyBu1lder]

Ich trainiere schon seit knapp 2 Jahren WKM und bin mit dem Plan gut vorangekommen. Ich möchte jedoch pro Trainingseinheit eine Übung hinzufügen.

An TE 1:

Eine Brustübung weiß aber noch nicht welche. KH-Schrägbank oder Butterfly oder etwas anderes?

An TE 2:

Eine weitere Schulterübung weil ich da am meisten hinterher hänge im Gegensatz zu den anderen Bereichen.
Hab an Seitheben gedacht.

Was denkt ihr?

[PhilippAlex]

Nimm doch in te2 dips mit rein und du schlägst beide fliegen mit einer Klappe. Trainiere zusätzlich noch Beinbizeps bzw. Waden und alles ist gut für die kommende Jahre.

Weiß doch der Gärtner wenn das Bäumchen grünt, dass Blüt und Frucht die künftigen Jahre zieren!