Alles klar, danke nochmal

Eine Frage hätte ich für den Moment noch. Welche Art von Klimmzügen sind denn gemeint bzw. am effektivsten? Mache momentan immer im breiten Obegriff an der Maschine mit so viel Unterstützungsgewicht das ich die Wiederholungen im letzten Satz gerade noch schaffe. Tipps oder passts so?