Mir ist noch eine Frage gekommen und zwar wie haltet ihr es mit dem Dehnen? Dehnt ihr vorm Training, dehnt ihr nach dem Training, dehnt ihr überhaupt nicht? Bitte mit Begründung

Mir ist bewusst das man über die SuFu einiges findet aber leider viel gegenteiliges. Wenn man Leute im Studio fragt ist es genau das gleiche

Frage bezieht sich auf den Push/Pull/Beine 3er