last update before I will start working out tomorrow again.
heute habe ich nicht viel getrieben.
lange geschlafen, dann gab es ne portion rührei mit kartoffelecken und bacon, danach beim football derby schauen nen salat mit hähnchen, dann 2 slices of tuna pizza, dann hamburger mit veggies. alles selbst gemacht versteht sich. das einzig schlechte war jedes mal der weizen müll der brötchen und vom teig.
quark soll es übrigens doch geben in einem deutschen supermarkt, bin dann nur gespannt wie teuer der ist. in nem riesen supermarkt scheint es den auch zu geben, aber da soll die portion 5 CAD kosten. wäre ein bisschen teurer. da ist ja gutes rinderbeef preiswerter. dann gibt es vorm schlafen eben nochmal nen stück fleisch oder nen fischfilet.
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ab morgen fang ich dann mit der richtigen ernährung an.
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