Training von Heute:

Military Press: 1x10 52,5 kg
1x10 52,5 kg
1x8 52,5 kg

-> Endlich die 50 kg bei sehr guter Ausführung und ordentlicher Wh Zahl hinter mir gelassen!

Dips: +15 kg 20 Wh 3:00 PITT

-> Wieder schneller geworden

LH-Schrägbank: 1x12 70 kg
1x8 70 kg
1x7 70 kg

-> Gutes Gefühl in der Brust

Vorgebeugte Fliegende (die Übung, die kleberson schon paarmal vorgestellt hat: Pro seite 1x12 10 kg
1x12 5 kg

-> Am obersten Punkt immer kurz gehalten, hat ordentlich gezogen in der Brust.


Gutes Training, sehr guten Pump in der Brust gehabt.