Früher hab ich immer drei ordentliche Mahlzeiten gehabt, das hat mir gereicht um auf meinen Überschuss an Kalorien zu kommen. Jetzt lasse ich einfach das Frühstück weg, Mittagessen gibts nun in der Kantine, davon wird man eh nie satt, aber abends(an TT nach dem Training) hau ich dann ziemlich rein. Wie gesagt, Kalorien zähle ich nicht, aber das Abendessen alleine kommt schätzungsweise so zwischen 1200 und 1600 Kalorien hin.

An die Uhrzeiten halte ich mich jetzt nicht so ganz muss ich zugeben. Habe trotzdem in den letzten 4 Wochen gut 3 Kg verloren. Bin von 85 auf 82 runter, 176cm, kfa kann ich dir nicht sagen.

Meine Idee war eigentlich morgens noch EAAs zu nehmen, aber da mir von denen schlecht wurde, hab ich es dann sein gelassen...