Heute Deloade Einheit 33 Minuten Crossläufer

9.1 Km Puls max 160, meist zwischen 140 und 150
Wiederstand von 120 steigend auf 215, sinkend auf 140
Kcal Verbrauch 330

Start 15.30, danach 25 Minuten ins kalte Wasser legen, das war eine Wohltat, nachdem ich ab Morgens 8 Uhr unterwegs war und Bauschutt weg gefahren und Brennholz geholt habe.