Woche 1 Tag 2 (5er)
Kreuzheben (sumo)
100x5
112,5x5
127,5x5

Defizit-Kreuzheben (klassisch)
60kg 5x10

Bauch
5 Sätze

Waden
3 Sätze

GHR
2 Sätze

geil, geil, geil! Sumo macht mir richtig Spaß, und ich fühle mich technisch und körperlich viel wohler als beim konventionellen. Die Gewichtsdifferenz war fürs erste schwere Sumoheben denke ich ok (12,5kg weniger), der Rest kommt mit der Technik