Wenn du eh Grundübungen machst, mach doch den WKM Plan. Wenn du willst, hau eine Iso-Übung an TE1 und/oder TE2 dran (+ Waden) und du hast einen kürzeren Plan, der fast nur aus Grundübungen besteht. Wird dir etwas Zeit sparen und auch von der Intensität her fordernd sein!