WKM-(Einsteiger)-Plan

[Sir Seco]

Dass Klimmzüge im OG primär eine Bizepsübung sind, ist quatsch und sollte man mittlerweile eigentlich wissen.

Hat auch keiner behauptet...

[DenailX]

Hat auch keiner behauptet...

Ein paar Posts über dir.

Ich persönlich mag den OG aber viel lieber, ich will mit der Übung schließlich auch meinen Rücken und nicht den Arm trainieren.

[*Tiger91*]

Ich hab gesagt "ich persönlich" zum OG beim LH-Rudern.

Verstehe jetzt aber nicht wie du auf KZ kommst und den Rest mit der Bicepsübung

[^chris]

Warum schreibst du in einem wort in zwei verschiedenen sprachen? Ist das als mod so mode oder cool?

[Pain and Gain]

Oh nein er hat Biceps anstatt Bizeps geschrieben, die Welt wird unter gehen! Passiert mir auch öfter wenn ich vorher Englischsprachige Artikel gelesen habe

[*Tiger91*]

Warum schreibst du in einem wort in zwei verschiedenen sprachen? Ist das als mod so mode oder cool?

Welche Laus ist dir denn über die Leber gelaufen?

Ich schreibs immer so, passt besser für Curls oder bei lateinischer Bezeichnung.

[^chris]

Uii heute mal am schleimen?

[PhilippAlex]

Schluss mit der Spamerei in meinem Fred

[Nitro1]

Wie setzt ihr den eure Gewichte beim Kh ab ?
Es gibt Leute die lassen ab der Kniehöhe die Langhantel fallen ,ich setze kontrolliert das Gewicht langsam ab .
Was wäre hier das richtige?

[^chris]

Ich lasse ab Kniehöhe kontrolliert fallen bzw. schnell ab. So machen es denk ich die meisten?!

So kannst du die Verletzungsgefahr, die insbesondere bei der Negativen besteht, reduzieren. Außerdem hast du mehr Kraft für die effektivere Positive.