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  1. #651
    Flex Leser Avatar von Steffen L.
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    Hi Martin, viel Spaß in Vegas.

    ich bin nicht so auf dem laufenden. Wie viel Wochen sind das noch genau bis um Wettkampf?

    Ziehs durch!!
    ...hat das System verstanden.

  2. #652
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    nach den letzten seiten sind noch 4 wochen?
    ich wünsch dir auch alles gute, und einmal auf der bühne stehen hast du vielen von hier, mir inkl zumindest schon mal was voraus.
    aber bitte nicht falsch verstehen, rechnest du mit einem platz weiter vorne?

  3. #653
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    Hey ho es sind noch 5,5 Wochen. Finale wäre das Ziel, Phase 4 der Diät kommt ja erst noch
    Training heute Rücken und Trizeps, habe hier nicht die Möglichkeit, meine Übungen zu machen, daher entfallen die Notizen.
    There is no such thing as overtraining, there is only undereating and undersleeping (Rich Piana)

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  4. #654
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    5 Meilen heute in 28:27, danach DF 8*7
    Bin fertig wie ein Blätterteig

  5. #655
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    Form nach knapp einer Woche Fastfood
    Würde sagen, Haare ab, Wasser raus, Pump rein, dann sieht es gar nicht so schlecht aus
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  6. #656
    Neuer Benutzer
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    Sehr gut Martin! Hab ich doch gesagt das wird was! Kann mir gut vorstellen das es noch um einiges besser aussieht wenn das Wasser draussen ist! Zieh durch!

  7. #657
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Du hast ja Bauchmuskeln
    www.hopz-fitness.com

    "For those ten seconds or less, I'm free"

  8. #658
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    Ja erstaunt mich auch immer wieder, was da so alles in meinem Körper wuchert. Heute Leg-Day, 5*8 mit 91 kg Beinstrecker sitzend, danach 6*20 m Walking Lunges mit 60 lbs Zusatz (schwarze Knie geholt dabei). Dazu ein leichtes OK-Training

    2014-09-20 12.57.14.jpg
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  9. #659
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    5 Meilen in 28:30, Leg Day hing noch in den Knochen.
    Leichtes OK-Workout.
    DF 6*9.
    Ach und wer meint, ich übertreibe mit meinem Gerede vom Wasser ziehen, anbei das Ergebnis von einem Subway 1 Foot mit Schinken und Ei + 2 Liter Wasser vor 6!!! Stunden. Das wird noch knifflig mit dem Laden
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  10. #660
    75-kg-Experte/in
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    Heute Brust-Bizeps-Bauch, die ersten Federn entdeckt beim Pumpen (linke hintere Schulter). Teilung der Waden kommt auch gut (siehe Schnapper). Derzeit sieht alles nach Punktlandung aus
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