nach den letzten seiten sind noch 4 wochen?
ich wünsch dir auch alles gute, und einmal auf der bühne stehen hast du vielen von hier, mir inkl zumindest schon mal was voraus.
aber bitte nicht falsch verstehen, rechnest du mit einem platz weiter vorne?
Hey ho es sind noch 5,5 Wochen. Finale wäre das Ziel, Phase 4 der Diät kommt ja erst noch
Training heute Rücken und Trizeps, habe hier nicht die Möglichkeit, meine Übungen zu machen, daher entfallen die Notizen.
There is no such thing as overtraining, there is only undereating and undersleeping (Rich Piana)
Sehr gut Martin! Hab ich doch gesagt das wird was! Kann mir gut vorstellen das es noch um einiges besser aussieht wenn das Wasser draussen ist! Zieh durch!
Ja erstaunt mich auch immer wieder, was da so alles in meinem Körper wuchert. Heute Leg-Day, 5*8 mit 91 kg Beinstrecker sitzend, danach 6*20 m Walking Lunges mit 60 lbs Zusatz (schwarze Knie geholt dabei). Dazu ein leichtes OK-Training
5 Meilen in 28:30, Leg Day hing noch in den Knochen.
Leichtes OK-Workout.
DF 6*9.
Ach und wer meint, ich übertreibe mit meinem Gerede vom Wasser ziehen, anbei das Ergebnis von einem Subway 1 Foot mit Schinken und Ei + 2 Liter Wasser vor 6!!! Stunden. Das wird noch knifflig mit dem Laden
There is no such thing as overtraining, there is only undereating and undersleeping (Rich Piana)
2014-09-22 12.52.57.jpg
Heute Brust-Bizeps-Bauch, die ersten Federn entdeckt beim Pumpen (linke hintere Schulter). Teilung der Waden kommt auch gut (siehe Schnapper). Derzeit sieht alles nach Punktlandung aus
There is no such thing as overtraining, there is only undereating and undersleeping (Rich Piana)
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