zu den glute ham raises:

ab 27:00 Min ca. , so mach ich die.

http://clips.team-andro.com/watch/d1...den-beinbeuger

Danke - habs mir angeschaut, sieht echt gut aus, müsst ich mal im Studio mit dem Hyperextensionteil ausprobieren, wie das Muskelgefühl ist. Zur Zeit mach ich die Glut Ham Raises ja im Rack mit Bank und Sicherheitsbolzen hinten für die Beine - Problem ist die Aerodynamik ist schwerer, da es vorne flach ist und nicht stützt, aber sollte mal vorerst für die Testphase reichen.