kreuzheben mach ich ja schon seit längerer zeit wieder und hatte nie probleme.
kniebeugen erst das 3. mal jetzt wieder. letztes mal das erste mal annähernd schwer und habe heute wieder die typischen probleme in der hüfte.
da ich sonst immer gleichzeitig kniebeugen und kreuzheben dazugenommen oder rausgelassen habe, weiß ich jetzt wohl, dass es nicht am kreuzheben, sondern an den kniebeugen liegt. also zurück zur beinpresse und ausfallschritten.
hat das letzte jahr ja auch so ganz gut geklappt. schade.... beuge halt so gerne
im grunde aber kein beinbruch, da ich ja trotzdessen dass ich kniebeugen fast nie mache und jetzt auch wohl nicht mehr machen werde, ganz gute beine aufgebaut habe, wie ich finde.
IMG_20141031_200954_resized.jpgIMG-20141118-WA0014_resized (2).jpg
das eine bild ist ca 2 wochen alt (hatte ich ja schon mal gepostet), das andere von gestern.
morgen steht wieder brust auf dem programm.
E: bin auf den geschmack von blutwurst gekommen. so zwischendurch mal ganz lecker. zusammmen mit zwiebeln und spinat echt lecker
Zitieren
Lesezeichen