Das (mein) Experiment..... weg mit dem Speck mit RESET CODE

[Schnulle]

das mit den beinen muss daran liegen weil du damals noch so viel babyspeck mit dir rumgetragen hast.. !


jetzt mal im ernst...

das liegt am zunehmenden alter. ein vorteil für die ältere generation. die fettverteilung ist einfach anders. erlebe das bei männern häufiger, dass die extremitäten im alter einfach (deutlich!) definierter sind als der rest, besonders im vergleich zum bauch.

waden sind SICHTBAR kleiner bzw der ansatz auch viel höher. auch der schwung im gesamten bein ist weniger..
soll dich nicht demotivieren, aber lass dich da mal nicht täuschen.

[^chris]

Wie groß bist du nochmal?

[Das Schwäbische Grauen]

Wie groß bist du nochmal?

187cm morgens gemessen!


Mist.. das meine Schulter schon seit Jahren Probleme macht ist ja jedem Mitleser hier bekannt! Aber heute stahlen die Schmerzen von der Schulter runter bis zu Bizeps.. Ist jetzt keine Akute Verletzung gewesen,, aber heute bei 28kg Kurzhantel Curls (a la PBs) im Stehen ging es Rechts nichts mehr, da Blockierte der Muskel so richtig! Naja.. normaler weise hätte ich schon vor Wochen meine Intensität runtergeschraubt, so wie ich es immer machen wenn die Schulter wieder mal Probleme macht! Aber wegen der Aktuellen Diät habe ich immer so drumrum trainiert! Jetzt werde ich wohl mir was die Muskelpartie betrifft eine oder zwei Wochen pause gönnen müssen!
Naja.. dann werde ich halt das Augenmerk mehr auf das Bauch & Beine (und Waden) Training legen müssen! Und natürlich dann mein Cardio mehr Anziehen so 4-5x die Woche!

Ich Wünsche euch allen schöne Feiertage und lasst nichts aus.. das leben ist zu Kurz um über die Feiertage die KCAL zu zählen!
DSG

[Das Schwäbische Grauen]

das mit den beinen muss daran liegen weil du damals noch so viel babyspeck mit dir rumgetragen hast.. !


jetzt mal im ernst...

das liegt am zunehmenden alter. ein vorteil für die ältere generation. die fettverteilung ist einfach anders. erlebe das bei männern häufiger, dass die extremitäten im alter einfach (deutlich!) definierter sind als der rest, besonders im vergleich zum bauch.

waden sind SICHTBAR kleiner bzw der ansatz auch viel höher. auch der schwung im gesamten bein ist weniger..
soll dich nicht demotivieren, aber lass dich da mal nicht täuschen.

Aufgeben.. nein! Ich Kämpfe weiter!

[Schnulle]

ja.. sieh zu das du die masse wieder hinbekommst. im verhältnis muss das ja zu deinem massiven oberkörper passen. und die besten athleten sind im alter an den beinen gescheitert.
du bekommst das aber hin.. hast die beine schließlich lange genug erholt !

zu deinem problem schulter/bizeps.
kommt recht häufig vor.
lass dir von einem guten masseur die körpernahen sehnenansätze (bizeps) und sehnenscheide massieren.
tut leider arg weh, hilft aber..

[Das Schwäbische Grauen]

zu deinem problem schulter/bizeps.
kommt recht häufig vor.
lass dir von einem guten masseur die körpernahen sehnenansätze (bizeps) und sehnenscheide massieren.
tut leider arg weh, hilft aber..

Falls du es vergessen hast.. ich habe seit 2000 in der rechten Schulter 2 Dübel drin! Die machen mir schon seit dem Probleme, war diesbezüglich schon x- mal beim Physiotherapeut (Habe 3 Athleten die sind Physiotherapeuten somit kostenlos Behandelt worten!)
Bei bei meiner Letzten Kernspin (Stuttgarter Sportklinik) wurde mir nahegelegt auf Hanteltraining ganz zu verzichten, naja.. nicht ganz sondern mehr so Reha mäßiges zeug! Oder um genaueres aussagen zu können müssten sie nochmal reinschauen usw.. auf den Bildern vom Kernspin sah man halt nur eine Entzündung usw.. Ich schonte mich 2-3 Wochen, und da ging es wieder besser, muss halt aufpassen!



So.. hier mein Massephase Frühstück

Dezember0861.jpg

4 Scheiben toast 2x mit Mandelmus 2x mit Nutella
und ein Shake mit MILCH (1,5%) und 50g Whey (Body Attack ) +20g Leinsamen

[Schnulle]

Falls du es vergessen hast..

scheinbar.

mach so viel du kannst und übertreib es eben nicht. die schulter ist immer mit vorsicht zu genießen.

wünsch dir ein paar schöne freie tage..

erhol dich gut

[Das Schwäbische Grauen]

Und hier mein Heiligabend schmaus +4 Alkoholfreies Bier!
Spare Rib Halter-Deckel zu- und bei 110-120° ca. 4 Std. fertig!


Anhang 26266Anhang 26267

[wissorsbuun]

jever fun oder puuubs weizen?
guten appetit jedenfalls ...

[Das Schwäbische Grauen]

jever fun oder puuubs weizen?
guten appetit jedenfalls ...

He He...



So ab morgen wieder bis Silvester 100% RESET CODE Phase 2 (1000 kcal)
Habe jetzt 2-3 Tage gegessen was ich wollte... Puh.. Schlafen wird schwieriger.. der Ranzen spannt und quält mich