Zitat Zitat von Bach0212 Beitrag anzeigen
Jupp super übung ! Führe sie bisschen abgeändert aus wie peter im video!
http://youtu.be/4QmP1zefzSI

Dir paul gute besserung!
Lg
Hat der Peter sehr gut erklärt! Immer der Ellbogen ist (auch beim Seitheben) das A & O beim Schulter sprich Seitheben.

Auch beim Seitheben soll der Ellbogen hoher (oder gleichhoch, besser aber hocher) sein wie den Handfläche! (und der kleine Finger etwas höher halten!) dann ist die Zeilmuskulatur die Seitliche und nicht die Vordere!! Aber da zu suche ich mal ein Clip!