nein..

auf keinen fall 3x jede übung im maximalbereich

montag:
kniebeugen/bankdrücken/kreuzheben

mittwoch:
bankdrücken

freitag:
kniebeugen/bankdrücken/kreuzheben

die brust ist die schwachstelle und wird deswegen 3x die woche trainiert. vorerst allerdings mit max. 70%.
der fokus in den ersten wochen liegt im schnellkraft und ausdauerbereich.. da diese bereiche der kraftleistung voraus gehen.

ich mache lediglich montag und freitag eine maximalleistung in kreuzheben.

die letzten wochen vor dem termin gehen dann ausschließlich auf kraft.