Sodele.. diese Woche war es sehr Hart.. ist zwar wieder runter gegangen, und ich habe fast mein Gewicht wie nach der beendigung der Phase 2 siehe 13.12.2014 (Mist.. wegen 0,3kg) Aber letztendlich war mein Training nicht das was es sein sollte . Nur Cardio und außer leichtes Trizeps training kein Oberkörper training.. das frustet
Und dann noch diese Woche kaum Schlaf gehabt, mein Sohn war Stationär im Krankenhaus für eine Woche, das hat dann so ausgesehen, nach der Nachtschicht morgens ca. 6 Uhr ins Bett, dann 8 uhr raus und ins Krankenhaus nach Stuttgart dann ca. 12-14 Uhr wieder daheim und ca. 2 Std. noch mal aufs Ohr gelegt, dann ins Training und wieder zur Nachtschicht! usw.. aber egal nur die Harten kommen in den Garten

So das ist jetzt die letzte Messung bis zum Freitag den 10.04.2015 (Fibo) bin gesapnnt wie viel noch geht mit meiner Phase 3
Wochentags 2 mal am Tag essen 1100-1400kcal
Samstag Abends und Sonntag die erste Mahlzeit reinhauen!

Ab den 30.03. dann bis zur Fibo kein Fleisch also a la Vegetarisch damit es mir dann abends beim Brasilianer mundet


naja.. wer weiß.. ob nicht die Schulter OP noch dazwischen kommt! Die Schmwerzen sind zwar durch Diclofenac
besser das heißt die Schmerzen sind nicht mehr allgegenwertig! Aber warten wir ab was M. Ritsch sagt! Habe am 11.03. ein Termin.

bis dann ...

DSG




Tage
SCHULTER BRUST TAILLE PO BEINE WADEN ARM ohne Sp. ARM mit Sp.
0 19.10.2014 Insgesamt 155 143 115 114 72 47 45 49
kg: 142,5
3 22.10.2014 153 140 114 114 71 46,5 45 48,5
kg: 138,1 -4,4
6 25.10.2014 keine Messung gemacht
kg: 136,6 -5,9
14 02.11.2014 151 138 112 113 70 46 44 47
kg: 133,7 -8,8
21 09.11.2014 152 138 110 111 69,5 46 45 47
kg: 131,6 -10,9
28 16.11.2014 151 137 109 110 69 45,5 44,5 47
kg: 129,1 -13,4
35 23.11.2014 150 138 108,5 110 69 45 44 46,5
kg: 128,4 -14,1
42 30.11.2014 150 135 108 110 68 45 43 46
kg: 126,9 -15,6
48 06.12.2014 150 134 107,5 109 68 44 42,5 45,5
kg: 125,3 -17,2
56 13.12.2014 149 134 107 108 67,5 44 42 45
kg: 124 -18,5
64 21.12.2014 151 133 106 109 69 45 44 46,5
kg: 125,7 -16,8
05.01.2015 152 135 108 110 70 46 44,5 47
132,8 -9,7
10.01.2015 keine Messung gemacht
130,7 -11,8
17.01.2015 150 134 106 108 70 46,5 44 47
129,1 -13,4
24.01.2015 keine Messung gemacht
31.01.2015 151 132 105,5 108 69 46 43 46
126,7 -15,8
keine Messung gemacht
keine Messung gemacht
keine Messung gemacht
21.02.2015 151 132 103 106 69 45 42 44
124,3 -18,2