Training von gestern :

Kreuzheben :

10x50kg
5x50kg (etwas mehr warmmachen, ohne Absetzen)
5x80kg
2x110kg
6x120kg
3x130kg
2x140kg
2x140kg
1x140kg
6x110kg

Military Press :

10x20kg
7x50kg
7x50kg
6x50kg

Explosiv hochgedrückt, langsam wieder abgelassen.

Latzug :

4x77kg (war zu leicht)
8x100kg
8x90kg
10x80kg


Sehr schönes Training!