Der Weg ist das Ziel

[Prepy]

Hampelmann ?
Heisst mit Kurzhantel über dem Kopf zusammen ?

[HERUR]

Hampelmann ?
Heisst mit Kurzhantel über dem Kopf zusammen ?

Jein, so ähnlich, ist ne Iso für die mittlere Schulter, habe ich bei youtube mal gefunden, gibt nen gutes Gefühl so am Ende nochmal, muss mal gucken ob ich das Video noch irgendwo finde dann poste ich es mal.

Ist quasi die Arme im rechten Winkel im sitzen abstehend eng am Körper in jeder Hand ne Kurzhantel und dann in dem Winkel wie son Hampelmann langsam nach oben führen bis sich die Hanteln quasi über dem Kopf bewegen und dann wieder komplett zurück.

Finde ne gute Alternative Ergänzung zum Seitenheben, soll auch sehr gut sein wenn jemand Impingement/Schulterprobleme hat.