Und wann genau hast du den WKM Plan ausgeführt?
Also hattest du einen 2er Split mit 12 Übungen pro Einheit, damit du auf 2h kommst?
Das mit dem Rechnen wurde schon erläutert
Seit wann trainierst du nun mit deinem aktuellen Plan der aus 6 Übungen besteht?
Was sind das für statische Übungen?

Dass ich das jemals sage, aber ich bin auch dafür dass Orothred hier mal was sagen sollte....