Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Prepy]

Ja das ist klar.
Hast ne Empfehlung was ich weglassen könnte und durch
ne Beinübung ersetzen könnte.......z.b Beinpresse statt Klimmzüge...whatever

[PhilippAlex]

Ich würde das so machen:

1/2/3

KB/KH/FKB
Bankdrücken
Klimmzüge
Military Press
LH-Rudern
Waden/Dips/Beincurls

[Prepy]

Das is doch mal was.
Im Prinzip könnt ich dann auch WKM machen was
ich aber nicht möchte.
Trotzdem Danke für deine Meinung

[Zuckizk]

Ich würde das so machen:
1/2/3
KB/KH/FKB
Bankdrücken
Klimmzüge
Military Press
LH-Rudern
Waden/Dips/Beincurls

Habe selbst mal ähnlich trainiert,macht Spaß und funktioniert. Beim Bankdrücken solltest du aber nicht alle 3 Einheiten die Woche Vollgas geben.
Ich würde Überkopf und Bankdrücken abwechseln (leicht/schwer) und dementsprechend die Position im Plan wechseln.

[Prepy]

Klingt interessant der Ansatz.
Hätte halt gern BD..KH..KB..komplett getrennt.
Des wäre optimal für push pull beine aber bei
3TE die Woche find ich des ned optimal

[RicoW]

Mach doch einfah nen 2er push pull so wie ich ihn habe läuft gut

[Prepy]

Das heisst auch wieder 4 TE

[RicoW]

Das heisst auch wieder 4 TE

Ja wie oft willst die woche trainieren?

[Prepy]

3 TE/Woche

3 GÜ`s (BD/KH/KB/) getrennt

[RicoW]

Hm da machste ja aber nur jede GÜ 1x die woche hm bissl wenig