Beinpresse
483 kg 3*8 (1-0-3) und dabei noch viel Luft nach oben
293 kg 4*12 (1-1-3 Spannung)
203 kg 15/12+3 (1-1-3 Dehnung)
223 kg 25 (1-0-1; nur Fuß-Ballen auf der Platte)

Waden sitzend
135 kg 3*12 (1-1-1-3; Spannungs- und Dehnungsstop)

Beinbeuger sitzend
65 kg 3*12 (1-1-1-3; Spannungs- und Dehnungsstop)

Läuft...